Az alvás! Igen, a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, mely során szervezetünk kipihenheti magát, hogy felkészülhessen az újabb igénybevételre. Az alvás egészségünk és vitalitásunk fenntartásának elengedhetetlen kelléke! Ha nem fordítunk rá elegendő figyelmet, könnyedén túlhajszolhatjuk...

A légzés során orron át szívjuk magunkba a levegőt, majd szájon keresztül fújjuk ki. Fontos, hogy a gyakorlatokat megfelelően végezzük és ne a sebességet tartsuk szem előtt! Ha szeretnéd tested formában tartani és tökéletesen felfrissülni is egyszerre, akkor a pilates számodra is kiváló...

A Cross core előnyei: - Megerősíti a törzset és arányos, szép izomzatot épít. - Felpörgeti a pulzust, így zsírt éget, szálkásít. - Állandó megoldást nyújt a bekötött ízületekre. - A gerinc-, hát- és nyakfájdalmak megszűnnek. - A változatos gyakorlatok elvégzésére is elég mindössze 3 m2 és egy...

Sokan úgy tartják, hogy otthon nem lehet rendes edzést végezni. Szerintünk nincs igazuk! Ha odafigyelünk a gyakorlatok helyes végzésére és azokat rendszeresen végezzük, hamarosan észre is fogjuk venni a kardió edzések jótékony hatását, hisz nem csak a felesleges kilóktól szabadulhatunk meg, hanem...